کاهشوزن
کاهشوزنمیتواندبهخاطرخودسرطانایجادشودیابهوسیلهعوارضجانبیدرمانسرطان مثلتهوعواستفراغ. استرسونگرانیهمچنینمیتواندباعثکاهشوزنشودبسیاریازمردم مبتلابهسرطاندرحیندرمانکاهشوزندارند.
روشهایکنترلکاهشوزن:
هرزمانوقتغذاخوردنبودغذابخوریدنیازینیستصبرکنیدتاگرسنهشویدشمانیازدارید غذابخوریدحتیاگراحساسگرسنگینمیکنید بهجایسهوعدهغذایاصلی۵یا۶وعدهغذابخوریدبرایشمابهتراستکهمقادیرکمتریدر هروعدهغذاییبخورید غذاهاییروبخوریدکهپروتئینوکالریبالاتریدارند اگرحسمیکنیدمیلبهخوردنغذایجامدنداریدمیلکشیکاسموتیآبمیوهوسوپ بخورید . اینغذاهامیتوانندپروتئینویتامینوکالریموردنیازبدنشماراتامینکنند باشیرغنیشدهباپروتئینآشپزیکنیدمیتوانیدهنگامتهیهغذاهاییمانندماکارونیوپنیر پودینگسسپورهسیبزمینیکاکائوسوپپنکیکازشیرغنیشدهباپروتئینبهجایشیر معمولیاستفادهکنید هرچقدرکهمیتوانیدفعالباشیدتااشتهایبیشتریداشتهباشیداگرکمیقدمبزنیدویاکمی ورزشانجامبدهیدبرایتانبهتراستتحقیقاتنشاندادهکهبسیاریازمردموقتیهرروزورزش میکننداحساسواشتهایبهتریدارند اگردرغذاخوردنمشکلداریدمثلاتهوعاستفراغیاتغییراتدرطعموبویغذاداریدباپزشک خوددرمیانبگذارید.اومیتواندبهکنترلشرایطکمککندکهشمابیشترغذابخورید.
- Created on .