Main Menu

کاهش وزن و روش های کنترول آن
10
خرداد

کاهش وزن

کاهش وزن می تواند به خاطر خود سرطان ایجاد شود یا به وسیله عوارض جانبی درمان سرطان

مثل تهوع و استفراغ. استرس و نگرانی همچنین می تواند باعث کاهش وزن شود بسیاری از مردم

مبتلا به سرطان در حین درمان کاهش وزن دارند.

کاهش وزن

روشهای کنترل کاهش وزن:

هر زمان وقت غذا خوردن بود غذا بخورید نیازی نیست صبر کنید تا گرسنه شوید شما نیاز دارید

غذا بخورید حتی اگر احساس گرسنگی نمی کنید

به جای سه وعده غذای اصلی ۵ یا ۶ وعده غذا بخورید برای شما بهتر است که مقادیر کمتری در

هر وعده غذایی بخورید

غذاهایی رو بخورید که پروتئین و کالری بالاتری دارند

اگر حس می کنید میل به خوردن غذای جامد ندارید میلک شیک اسموتی آبمیوه و سوپ

بخورید . این غذاها می توانند پروتئین ویتامین و کالری مورد نیاز بدن شما را تامین کنند

با شیر غنی شده با پروتئین آشپزی کنید میتوانید هنگام تهیه غذاهایی مانند ماکارونی و پنیر

پودینگ سس پوره سیب زمینی کاکائو سوپ پنکیک از شیر غنی شده با پروتئین به جای شیر

معمولی استفاده کنید

هر چقدر که می توانید فعال باشیدتا اشتهای بیشتری داشته باشید اگر کمی قدم بزنید ویا کمی

ورزش انجام بدهید برایتان بهتر است تحقیقات نشان داده که بسیاری از مردم وقتی هر روز ورزش

می کنند احساس و اشتهای بهتری دارند

اگر در غذا خوردن مشکل دارید مثلا تهوع استفراغ یا تغییرات در طعم و بوی غذا دارید با پزشک

خود درمیان بگذارید.او می تواند به کنترل شرایط کمک کند که شما بیشتر غذا بخورید