خشکی دهان
این حالت زمانی اتفاق می افتد که شما بزاق کمتری به نسبت قبل دارید این حالت باعث می شود که سخت تر
صحبت کنید و بجوید و غذاها را قورت دهید همچنین باعث تغییر طعم غذاها نیز میشود
چرا این اتفاق می افتد؟
شیمی درمانی و رادیوتراپی در ناحیه سروگردن میتواند این غدد تولید کننده بزاق را تخریب کند.درمان های
بیولوژیکی و برخی داروها نیز ممکن است باعث خشکی دهان شود
در این قسمت روش هایی را معرفی میکنیم تا مشکل خشکی را برطرف کند :
در طی روز جرعه های کوچک آب بنوشید این کار باعث مرطوب کردن دهان شما میشود که به بلعیدن و صحبت کردن کمک میکند .بسیاری از مردم با خودشان بطری آب حمل میکنند نوشیدنی ها و غذاهای خیلی شیرین و ترش مثل لیموناد استفاده کنید.این غذاها به تولید و ترشح بیشتر بزاق کمک می کنند ولی اگر زخم دهان و گلو دارید هیچ غذا یا نوشیدنی ترشی نخورید زیرا ممکن است مشکل شما را بدتر کند آدامس بجویدو آبنبات سفت بمکید این مواد به ترشح بزاق کمک می کنند و باعث مرطوب کردن دهان شما می شوند از آدامس های آبنبات های بدون شکر استفاده کنید چون شکر زیادی می تواند باعث پوسیدگی دندانهای شما شود اگر اسهال هم دارید به پزشک خود اطلاع دهید زیرا استفاده از بعضی از این محصولات می تواند اسهال را بدتر کند
غذاهای را بخورید که بلعیدن آنها آسان است از غذاهای پخته شده پوره شده و یا سوپ ها استفاده کنید غذاهای خود را با گوشت و سس سالاد و غیره آبدار کنید این مواد غذای شما را برای بلعیدن راحت تر می کند
از هیچ یک از نوشیدنی های الکلی استفاده نکنید این مواد دهان شما راحت و خشک تر می کنند از مصرف غذاهایی که به دهان شما آسیب می زنند پرهیز کنید این موارد شامل غذاهای خیلی تند ترش شور و سفت و ترد هستند لبهای خود را مرطوب نگهدارید دهان خود را هر یک تا دو ساعت بشویید
یک چهارم قاشق چای خوری جوش شیرین و یک هشتم قاشق چایخوری نمک را مخلوط کنید و در یک فنجان آب گرم بریزید بعد از استفاده از این مخلوط دهانتان را با آب بشویید از دهانشویه هایی که شامل الکل استفاده نکنید الکل دهان خشک را بدتر میکند از محصولات تنباکو استفاده نکنید تنباکو و سیگار به دهان و گلوی شما آسیب وارد میکند در صورت لزوم از پزشک خود بخواهید برای شما بزاق مصنوعی یا سایر محصولات برای پوشاندن و محافظت کردن و مرطوب کردن دهان و گلوی شما تجویز کند
روزانه ۸ فنجان یا بیشتر از نوشیدنی های بدون کافئین مثل آبمیوه های غیر اسیدی)سیب هلو انگور گلابی(و شیر )طعم دار شده ،سویا و برنج( و یا آب استفاده کنید بعد از غذا خوردن جرعه های کوچکی از مایعات بنوشید تا کمک کند که غذا پایین برود زمانی که از نوشیدنی های غلیظ مثل مکمل ها اسموتی ها و میلک شیک استفاده می کنید سعی کنید با نی بنوشید
سعی کنید از غذاهای نرم و آبدار استفاده کنید مثل:
خورشت
دیزی
سوپ
ماکارونی و پنیر
حریره جو دوسر و گندم
سالاد تخم مرغ و تن
تخم مرغ آب پز یا خاگینه ای
میوه های پخته شده با پنیر کاتیج
پودینگ و ماست
برای کمک به ترشح بزاق از غذاهای ترش استفاده کنید مثل :
چای یخ و لیمو
آناناس
نارنگی
شربت
از کره یا مارگارین روی سبزیجات و نان استفاده کنید
غذاهای خشک را در هر مایعی که می توانید خیس کنید مثل شیر )شیر برنج و سویا و برنج(
وانواع سس ها و سوپ
چه غذاهایی نباید مصرف شوند و یا باید کم مصرف شود؟
غذاهای خشک :
گوشت سفت
سبزیجات خام
چوب شور و چیپس
کراکر و نان خشک
غذاهای شیرین و چسبناک مثل :
میوه های خشک شده
آبنبات و شکلات
عسل و شربت غلیظ
مربا و ژله
آدامس و آبنبات هایی که با شکر شیرین درست شده اند
۰ _ غذاهای داغ و اسیدی مثل چیلی ،سالسا و ...
غذاها ونوشیدنیهایی با کافئین مثل قهوه چای شکلات و ...
نوشیدنی های الکلی
