بی اشتهایی ناشی از درمان سرطان
بی اشتهایی زمانی اتفاق می افتد که شما دوست ندارید غذا بخورید و یا میلی به غذا خوردن ندارید این یکی از مشکلات رایج است همراه با سرطان و درمان آن اتفاق می‌افتد ممکن است شما به مدت یک یا دو روز و یا در کل مسیر درمان خود بی اشتها باشید.
چرا بی اشتهایی اتفاق می‌افتد:
هیچکس نمیداند چرا بی اشتهایی اتفاق می‌افتد دلایل آن ممکن است شامل موارد زیر باشد
بیماری سرطان
خستگی
درد
احساساتی نظیر استرس افسردگی و اضطراب
عوارض جانبی درمان مثل تهوع استفراغ و یا تغییر در طعم یا بوی غذا
در اینجا روش هایی برای کنترل بی اشتهایی به شما معرفی خواهیم کرد:
زمانی که غذا خوردن برایتان سخت است یک غذای مایع و یا یک وعده جایگزین مثل غذاهای پودر شده آماده بخورید
روزانه ۵ و ۶ وعده کوچک غذایی بخورید به جای سه وعده غذای اصلی این کار به شما کمک میکند که در هر وعده غذای کمتری بخورید و مانع از این می شود که احساس پر بودن داشته باشید
همیشه سعی کنید نزدیک خودتان غذاهای آماده داشته باشید برای مواقعی که احساس میکنید میل به غذا خوردن دارید غذاهایی که حمل آنها راحت است مثل بیسکویت کره بادام زمینی آجیل ها و میوه‌های خشک شده
پروتئین و کالری بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید
در طی روز مایعات بخورید حتی زمانی که میل ندارید. مایعاتی را انتخاب کنید که کالری و سایر مواد مغذی داشته باشد این موارد شامل آبمیوه و سوپ و شیر و نوشیدنی هایی با بیس سویا یا پروتیین باشد
در زمان خواب یک اسنک و غذای ساده بخورید این کار به شما کالری بیشتری میدهد ولی اشتهای شما را برای وعده غذایی بعدی تحت تاثیر قرار نمیدهد
فرم غذاها را تغییر دهید برای مثال ممکن است شما یک میلک شیک میوه ای را جایگزین یک قطعه از میوه کنید
غذاهای نرم و خنک بخورید غذاهایی مثل ماست و میلک شیک و...در ادامه دستور تهیه میلک شیک موز را به شما اموزش میدهیم
حین غذا خوردن تنها مقادیر کمی از مایعات بنوشید بسیاری از مردم احساس پری بیش از حد میکند اگر همزمان با غذا خوردن مایعات بنوشند اگر نوشیدنی بیشتری میل دارید حداقل ۳۰ دقیقه قبل یا بعد از وعده غذایی باشد
یکی از روش‌های دیگری که میتواند باعث شود از غذا خوردن لذت ببرید بودن در کنار افرادی است که برای شما ایجاد آرامش میکنند
فعال بودن میتواند اشتهای شما را بهتر کند مطالعات نشان داده که بسیاری از مردم که مبتلا به سرطان هستند احساس بهتری دارند وقتی هر روز کمی ورزش می کنند
اگر در هنگام غذا خوردن احساس تهوع و استفراغ یا تغییر در طعم و بوی غذا دارید با پزشک خود در میان بگذارید او میتواند به شما کمک کند که این مشکلات را کنترل کنید تا بتوانید میل بیشتری به غذا خوردن داشته باشید
اگر دچار بی اشتهایی هستید لیست زیر میتواند به شما کمک کند:
نوشیدنی ها:
شیر کاکائو
نوشیدنی های آماده صبحانه
آبمیوه ها
شیر
میلک شیک ها
وعده های غذایی اصلی:
نان
غلات
پنیر سفت یا نیمه جامد
کراکر
سوپ خامه ای
تخم مرغ کاملا پخته شده
مافین
آجیل
کره بادام زمینی یا سایر کره های آجیل ها
پیتزا
ساندویچ ها
سبزیجات و میوه ها
سس سیب
میوه تازه یا کنسرو شده
سبزیجات به صورت خام یا پخته
دسر ها و میان وعده ها:
کیک ها و شیرینی هایی که با آرد کامل،میوه ها،آجیل و گرانولا تهیه میشوند
کاستارد
سس هایی که با پنیر ،خامه ترش و دانه ها تهیه می شوند
ماست یخ زده
ژلاتین
گرانولا
بستنی
آجیل
پاپ کورن
آبنبات
پودینگ
شربت
ماست
