الغثيان وعلاجه

الغثيان وعلاجه
عندما یحدث انت تشعر بالغثيان أو لدیک المرض في البطن ، قد يؤدي هذا إلى القيء ولكن ليس دائمًا.
يمنعك الغثيان من الأكل كما يمنع الجسم من الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها.
لا يصاب الجميع بالغثيان ،الاشخاص الذین یصابون بالغثیان من الممکن یحدث الغثیان بعد العلاج حثیثا او الاکثر من ثلاثه الایام بعد العلاج.
ينتهي الغثيان بعد فتره العلاج
لماذا یحدث الغثیان؟
يمكن أن يكون الغثيان أحد من الآثار الجانبية لعلاج الكيميائي أو العلاج البيولوجي والعلاج الإشعاعي للأمعاء الدقيقة والقولون والدماغ.
يمكن أن يحدث الغثيان أيضًا بسبب ألانواع المعينة من السرطانات أو بعض الأمراض.
فيما يلي بعض الطرق لمساعدتك في هذه المشكلة:
تاکل الأطعمة التي يسهل هضمها في معدتك مثل:الخبز المحمص الأبيض والزبادي والشوربه.
استخدم عصير الليمون وغيرها من الأطعمة الحامضة.
تاکل الخمس أو الست الوجبات الغذائیه يوميًا بدلاً من الثلاث الوجبات الرئيسية يجد الكثير من الناس الذین اکل وجبات ألاصغر لدیهم اسهل.
لا تحذف بین الوجبه و الوجبه الغذائیه
حتى لو كنت لا تشعر بالجوع ، فلا يزال عليك تناول الطعام فی معظم الحالات، الجوع يجعل الغثيان أسوأ.
اختر الأطعمة التي تناسب مع ذوقك ولا تجبر نفسك على تناول الأطعمة التي تزعجك
اشرب الكمية الصغيرة فقط من السوائل أثناء الوجبة ، وشرب السوائل أثناء تناول الطعام يجعلك تشعر بالشبع والانتفاخ.
تناول الأطعمة والمشروبات التي ليست ساخنة أو باردة جدا انتظر حتى تبرد الأطعمة والمشروبات.
یجب تسخین الأطعمة والمشروبات الباردة قبل التناول ؛يمكنك تهدئه الأطعمة الساخنة عن طريق إضافة الثلج و تسخین الاطعمه الباردة عن طريق وضعها في الميكروويف.الصباح قبل الخروج من السرير ، تتناول الخبز الجاف والبسكويت (کراکر) إذا كنت مصابا بالغثيان ، فهذا يساعد على تخفيف الغثيان.
خطط لنفسك أي الطعام والشراب هو الأفضل لك.
يشعر الكثير من الناس بتحسن عند تناول الوجبة الغذائیه الخفيفة أو بین الوجبة الخفيفة قبل العلاج.
یشعر الاخرون بالتحسن عندما لایاکلون و لایشربون اثناء العلاج.
تحدث مع طبيبك ليعلمك طرق تناول الطعام بشكل كافٍ حتى عندما تصاب بالغثيان.
استرخ قبل بدء أي علاج و تنفس بعمق والتامل (meditation )و الصلاه .
يسترخي الكثيرون من الناس مع ألانشطة الهادئه مثل: قراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة.
خذ الاستراحه بعد الوجبات الغذائیه ولکن تجلس لا تستلقیء.
ارتداء ملابس مريحة وفضفاضة.
سجل وقت الغثيان وسبب الغثيان وتحدث مع طبيبك.
یمکن ان یقترح الطرقا لتغیر الحمیه.
تجنب من الأطعمة والمشروبات ذات الرائحة القوية ، وتشمل هذه الاطعمه؛ الأطعمة المطبوخة والقهوه والأسماك والثوم والبصل. اطلب من صديق أو أحد من أفراد الأسرة یساعدك فی طبخ الطعام لابتعاد عن رائحة الطعام.
افتح النوافذ أو قم بتشغيل المروحة إذا كانت مساحة المعيشة مغلقة يمكن أن يساعد الهواء المجاني على تحسين الغثيان و في الغرف التي تكون شديدة الحرارة أو ذات تهوية سيئة لاتاکل